Een gezonde spijsvertering: tips en advies
Hoe kan je je spijsvertering verbeteren?
Een van de meest effectieve manieren om je metabolisme te versnellen is om je spijsvertering te verbeteren.
Spijsverteringsproblemen zijn een veelvoorkomende gezondheidskwestie. Het spijsverteringsstelsel is verantwoordelijk voor het verwerken van voedsel, het onttrekken van voedingsstoffen en het verwijderen van afvalstoffen uit ons lichaam.
Als dit complexe systeem niet goed functioneert, dan kunnen er diverse problemen ontstaan die van invloed zijn op onze algehele gezondheid.
Veel mensen hebben te kampen met één of meer van de volgende spijsverteringsproblemen:
- brandend maagzuur
- diarree
- oprispingen
- winderigheid
- verstopping
De afgelopen weken hebben we het over verschillende factoren gehad die het metabolisme vertragen. Maar een slechte spijsvertering is ook één van de factoren die ons metabolisme aantast.
De cellen in ons lichaam moeten de voeding die we eten kunnen gebruiken. De taak van onze spijsvertering is om voeding te reduceren tot een kleinere omvang om opname op cellulair niveau te garanderen.
Als onze spijsvertering niet goed functioneert, dan kunnen onze cellen niet voldoende voeding opnemen. Wat onze cellen voedt en ons metabolisme versnelt is alles wat onze spijsvertering kan afbreken.
De vertering begint in de mond. Na de mond gaat de vertering verder in de maag en daarna in de dunne darm. Het proces duurt 12 tot 16 uur, maar als iemand last heeft van verstopping, dan kan het hele proces wel 36 uur duren.
Maar hoe kom je nu van je slechte spijsvertering af?
Er zijn verschillende manieren om je spijsvertering te verbeteren:
- drink genoeg water
- neem spijsverteringsenzymen
- verminder de inname van suiker en geraffineerde koolhydraten
- eet gezonde en gebalanceerde voeding
- vermijd intoleranties en allergieën
- neem voldoende mineralen en vitaminen
- vermijd stress
Wil jij je metabolisme verbeteren en alle factoren één voor één aanpakken, aarzel dan niet om aan ons volledig uitgewerkte programma te beginnen.
Voor meer informatie over het programma, neem dan contact op met één van onze consultants.
Heb je vragen over jouw metabolisme, de informatie in deze nieuwsbrief of wat dan ook, dan kan je onze consultants altijd bellen. Onze consultants staan klaar om al jouw vragen te beantwoorden.